Non au blues hivernal !

Fatigue, baisse d'énergie, baisse de moral, humeur maussade... Le blues hivernal commence à s'installer !

Comment le surmonter ?

• Pratiquez une activité physique. C'est bon pour le physique et pour le moral !
• Adoptez une alimentation équilibrée riche en tryptophane, vitamine D, vitamine B.
• Sortez vous aérer et profitez des rayons de soleil dès qu'ils apparaissent pour faire le plein de vitamine D.
• Pas de soleil à l'horizon ? Pensez à la luminothérapie.
• Rencontrez du monde pour vous faire du bien au moral !
• Dormez bien.
• Faites-vous plaisir en planifiant des activités.
• Faites une cure de compléments alimentaires notamment en vitamines et minéraux !

Demandez conseil à votre pharmacien.